ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי amir harduf
אם באמת אתה עוסק בספורט ההתנגדות כעיקרי אז אתה יכול לשלב שייק עם סוכר ענבים וקצת חלבון\ סוכר ענבים בלבד, פרי קצת פחות טוב בגלל תכולת הסיבים אבל גם אפשרי.
|
הבנתי הכול
אני שותה אחרי אימון חלבונים ולפני אימון אני שותה קריאטין אקסטרים..
אז בהתחלה לעשות אימון משקולות שזה לוקח לי איזה שעה משו כזה ..
ואז אירובי ..
אני עושה חיטוב.. אז איך צריך להיות נכון ?