[toxicity]

פורסם במקור על ידי - Idan -

גבר, זאת לחיצת חזה עם ידיים צמודות, או לפחות אחיזה צרה יותר מלחיצת חזה רגילה.

http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html

גם אני לא כל כך הבנתי מה הבעיה.

בלחיצת חזה אתה מזיז את הידיים הצידה ובאחיזה צרה אתה אמור להזיז אותם קדימה כזה כמו בסירטון