[אליאב קרייסלר]

5X something

5 זה אומר 5 סטים , יודע מהזה סטים נכון?


5x8 אומר = 5 סטים של 8 חזרות בכל סט

5x4+4 אומר = 5 סטים , שבכל סט אתה עושה 4 חזרות עם משקל מקסימלי , מוריד משקל וסוחט עוד 4 חזרות...דרופסט זה נקרא

5x10,8,6,4,4 אומר = סט אחד של 10 , אחר כך סט אחד של 8 , אחר כך 6 וכן הלאה...