צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-08-07, 04:21   #3
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

כשאתה בונה תפריט אתה צריך להתאים אותו לנתונים שלך
כמו משקל וגובה בכדי שתהיה כמות נכונה מאבות המזון.
בתפריט שבינתה תחשב כמיות של חלבון ,פחמימה,ושמן וקלוריות
תשנה רק מספר דברים
1.אחרי אימון תוסיף פחמימה זמינה כמו תמרים.בננה .,סוכר ענבים
2 לפני השינה תוסיף שומן איכות
3 ההיתי מורידה את הלחם לפני השינה
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט