עובר תוכנית, צריך חוות דעת.
ארר הכותרת לא מישתנה לי, שעה מנסה לערוך אותה >_<
קודם כל, תודה לרן שהפנה אותי אל המקום הדרוש.
הייתי עם תוכנית במשך חצי שנה, והיא ככה:
A:
גב
טריספס
כתפיים
B:
רגליים
חזה
ביספס
ואני רוצה לעבור לזה:
a-back+biceps
b-chest+triceps
c-shoulder+legs
אני כבר אכין לעצמי את התרגילים, אני אקח חלק מהתרגילים שיש כאן, אני גם אקח את כמות התרגילים.
אבל הפחד שלי הוא שהתוכנית לא תיהיה מספיק חזקה, כי התוכנית שלי היית עם הרבה תרגילים ויותר מאסיבית.
אז אם מישהו יכול להגיד לי משהו על התוכנית שהראתי כאן, זה יהיה אחלה.
תודה רבה.
|