ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ori_D
בלי ספה מתכווננת אני לא יודע איך לעזור לך, זה לא רק חזה עליון אתה מאוד מוגבל בתרגילים.
ושכיבות סמיכה זה לא הכי טוב כי אתה מהר מאוד מתרגל למשקל הגוף שלך ולא יכול להגיע לכשל יותר.
בכל מקרה שכיבות סמיכה לחלק העליון זה בשיפוע חיובי לא שלילי!
כלומר הידיים מונחות על מיטה או משהו גבוה שהידיים יהיו יותר גבוהות מהרגליים
|
בדיוק להיפך. כדי לאמן את החזה העליון בשכיבות סמיכה השיפוע צריך להיות שלילי.