ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

amir harduf · 08-11-06, 21:42

האם אתם עובדים על מקרבי ומרחיקי ירך?

אני כן.. זה מכניס עוד מסה לרגל.. המקרבים מכניסים מסה לחלק הפנימי והמרחיקים לצד ליד התחת (גלוטס)

מקרבים:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...Adduction.html

מרחיקים:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...Abduction.html

מה איתכם?

08-11-06, 21:42	#1
amir harduf פתו-אסטרוגן תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של amir harduf הודעות: 3,681	מקרבי ירך ומרחיקי ירך האם אתם עובדים על מקרבי ומרחיקי ירך? אני כן.. זה מכניס עוד מסה לרגל.. המקרבים מכניסים מסה לחלק הפנימי והמרחיקים לצד ליד התחת (גלוטס) מקרבים: http://www.exrx.net/WeightExercises/...Adduction.html מרחיקים: http://www.exrx.net/WeightExercises/...Abduction.html מה איתכם?