ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shikoLM
דווקא כן בזבזת כסף, במשקלי עבודה שאתה כנראה עובד איתם (אני משער שאתה לא מתקרב לפי 1.5 ומעלה ממשקל גוף) שמירה על לחץ תוך בטני לא אמורה להוות לך בעיה. מבחינת התנועתיות בחוליות הלומבריות של עמוד השדרה (אזור המותן) זה לא כל כך רלוונטי, זוקפי הגו שלך פשוט לא יתחזקו כראוי הרכיב הדחיסתי נשאר זהה.
|
אבל בתרגילים כמו לחיצת כתפיים, כפיפות מרפק בעמידה עם מוט, סקוואט (100 קילו), אני מרגיש לחץ בגב התחתון.