אשכול: 15 חזרות להיפרטרופיה מקסימלית, כמה שאלות.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 08-11-06, 21:34   #19
Shirel
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 90
ברירת מחדל
בעיקרון הכי כדאי לעבוד בטווחים של 8-12 בשביל היפרטרופיה
מתחת גולש לכוח, ומעל גולש לסיבולת
Shirel מנותק   הגב עם ציטוט