ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי moshepo
לא אמרתי בטן עליונה, אמצעית ותחתונה ... למי שיש six pack יש לו 2 ריבועים מתחת לחזה, עוד 2 מתחתיהם ועוד 2 בגובה הפופיק וקצת מתחת ... יש תרגילים שמאמנים יותר את החלק העליון יש כאלה יותר את החלק העילון + את החלק האמצעי ויש כאלה שמאמנים יותר את האמצעים + את החלק התחתון ... אל תגיד לי שאין דבר כזה ...
|
תודה על ההסבר המפורט אך השגוי שלך ועדיין לא קיימת חלוקה שכאזת.
הישר בטני הוא שריר אחד עם כיוון סיבים אחד ואין אפשרות לתת דגש על סיבים מסויימים, בין אם אתה מכנה אותם "קוביות תחתונות" או "קוביות אמצעיות".