[פאוור]

כח זה עבודה על אמה ואצבעות השאר שטויות לא תוכניות ולא בתיך [לא צריך דדליפט ולא בנץ כדי להיות חזק]
ועובדה זה מורדי ידיים הם לא מתאמנים בתרגלי כח[בנצ דדליפט וסקווט] הם עושים קצת כדי לקבל מסה
אבל הרוב זה כח באמה וידיים