ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
אוקיי, נראה לי שהבנתי. אימון הבא אני אנסה את הטיפ, נראה איך ילך.
הלינק שהבאת לפאוור קלין, זה לא פאוור קלין, זה פשוט קלין (אפשר לקרוא לזה גם squat - clean) כמו שעושים בתחרויות. ידעתי שמשהו לא בסדר באתר הזה. בפאוור קלין, אתה מעיף ת'מוט ישר לכתפיים מבלי לרדת למצב של פרונט סקוואט. אני עושה את זה כמעט כל אימון. בקרוב מאוד - 80 ק"ג פאוור קלין, בקרוב מאוד.   |
ההבדל שאתה מתאר הוא הבדל בין "קלין גבוה" ל-"קלין מלא". לא יודע איך אומרים באנגלית, למדתי את זה ממשקולן.
ההבדל בין Power Clean ל-Hang Clean זה ש-Power מתחיל מהקרקע ו-Hang מתחיל מלמעלה בלי הדדליפט.
דרך אגב, באתר שהבאתי לכל תרגיל יש סרטון למעלה לא יודע אם אנשים שמים לב, לי זה לקח זמן עד שראיתי.