[ברי צקלה]

עדיין לא. יש לך בתוכנית 26 סטים, אם אני לא טועה, והרבה סוגים שונים של תרגילים- האימון עדיין יהיה ארוך מדיי. לדעתי צריך משהו באיזור ה22 סטים באימון, אבל זה בתוכניות שאתה לא צריך לעבור כל הזמן ממקום למקום.
אם את רוצה תוכנית שבה אתה מאמן את כל הגוף, כל אימון, כדאי לך לשלב עוד תרגילים מורכבים כמו דד ליפט שאין לך.
אתה יכול אם אתה מתעקש על תוכנית שעובדת על כל הגוף, כל אימון, אתה יכול להיתאמן בHIT, אם אני לא טועה בה אתה צריך לעשות תרגילים מורכבים, עם סט אחד לכל תרגיל.
ניראה לי שגיימר לפני איזה חודש, חודשיים ניסה אותה, אבל אני לא טרחתי לבדוק מה הוא חושב עליה.
הנה קישור למאמרים על התוכנית:
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/bbin...ge=HITPrograms
זאת תוכנית ממש לא מסובכת.

בן.