ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Ja Rule · 12-08-07, 22:30

אהלן כולם..
אני עושה תוכנית Ab, מיתאמן 4 פעמים בשבוע.
עכשיו, אני לא יודע כמה תרגילים לעשות לשרירים הקטנים (בייספס, טרייספס, כתפיים..)
בדרך כלל אני עושה 2 תרגילים, כל תרגיל 4 סטים.

מה אתם אומרים?
תודה על העזרה.

12-08-07, 22:30	#1
Ja Rule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Ja Rule הודעות: 1,718	צריך עזרה בכמות תרגילים. אהלן כולם.. אני עושה תוכנית Ab, מיתאמן 4 פעמים בשבוע. עכשיו, אני לא יודע כמה תרגילים לעשות לשרירים הקטנים (בייספס, טרייספס, כתפיים..) בדרך כלל אני עושה 2 תרגילים, כל תרגיל 4 סטים. מה אתם אומרים? תודה על העזרה.