ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
זה תלוי בסוג השריר , שרירים כמו כתפיים עדיף לאמן גם ב20 חזרות כי הם מורכבים בעיקר מסיבים איטיים ( אני מדבר על הראש הצדדי)
אבקת חלבון = נוחיות וזהו והוא צודק בקשר לקראטין
לדעתי 15 חזרות יעיל מאוד להיפוטרופיה לשל שרירים כמו רגליים
|
ומה עם שאר השרירים מאיזה סיבים הם מורכבים?