שאלה לגבי חזרה לאימונים
הרבה זמן לא התאמנתי בגלל שנטלתי ואני עדיין נוטל רואקוטן, ובזמן האחרון החלטתי לחזור למרות הרואקוטן.
נתנו לי בחדר כושר אימון היפרטרופיה שעובד על כל השרירים, 2 תרגילים שריר גדול, ותרגיל אחד לכל שריר קטן.
השאלה שלי מתי אני צריך לקבוע תכנית חדשה של Abc כמו שכבר התרגלית לפני שהפסקתי להתאמן?
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים
|