אני 4 חודשים לא התאמנתי בגלל הרואקוטן וירדתי באיזה 5 קילו כל השרירים שלי ירדו, עכשיו לפני קצת יותר משבועיים חזרתי להתאמן עם תוכנית היפרטרופיה 4 פעמים בשבוע, עם תזונה נכונה אבל בלי תוספים, (אני עדיין לוקח רואקוטן) ובזמן הזה העלתי כבר 3 קילו, בקצת יותר משבועיים!
עוד חודש מסיים עם זה ומתחיל להעלות משקלים
הקיצר אחי קריאטין זה חומר טבעי שבכל מקרה יש בגוף, לא נראהה לי שהוא אמור להוות בעיה, ובקשר לאימונים ורואקוטן יש מרכיב בכדור הזה שמחליש את השרירים וההחלמה שלהם, אבל זה לא מונע אימונים.