ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shikoLM
שרשרת סגורה - האיבר הדיסטלי (הרחוק מהגוף) מקובע. כפות הרגליים בסקוואט, כפות הידיים במתח.
שרשרת פתוחה - האיבר הדיסטלי חופשי. כפות הרגליים בלג-פרס, כפות הידיים בפולי.
|
+1
נ.ב: אם כך מה ההבדל בתאכלס בין barbell biceps curls לבין cable biceps curls? בשניהם השרשרת התנועתית היא סגורה.
בחיפוש קצר בEXRX גיליתי שבשני התרגילים אותם שרירים עובדים כמייצבים:
Stabilizers
* Deltoid, Anterior
* Trapezius, Upper
* Trapezius, Middle
* Levator Scapulae
* Wrist Flexors
ההבדל הוא שבבארבל הם עובדים "חזק יותר" ?