ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
עכשיו, תראו לי אחד מכם שיוותר על סקוואט לטובת לג פרס 
אגב shikoLM, מה הכוונה בשרשרת תנועתית סגורה ? |
שרשרת סגורה - האיבר הדיסטלי (הרחוק מהגוף) מקובע. כפות הרגליים בסקוואט, כפות הידיים במתח.
שרשרת פתוחה - האיבר הדיסטלי חופשי. כפות הרגליים בלג-פרס, כפות הידיים בפולי.