30 חזרות עובד יותר על מסה או סיבולת?
אני רואה הרבה מתאמנים רצינים (גם קראתי על ארנולד שוורצנגר) כתוב שהם עושים 30 חזרות
בכתבות אחרות אני קורא שצריך 6-14 בשביל מסה
מישהו יכול לעזור לי לעשות סדר בראש?
__________________
P-A-P-O-O-S-E
P-A-P-O-O-S-E
477825550
|