ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי _DuDi_
אני רוצה לעשות השבוע ביום שישי Rm1 לחזה (לא שאני יזי משו חח )
אבל סתם בא לי עכשיו בישביל להתחמם איך עדיף לעשות ?
אני ממש רוצה להיות מוכן לאותו יום ואני עושה אימוני Ab
אמרתי נגיע למצב שיום רביעי נעשה חזה ואז ביום שישי נלך לנסות ת Rm1
בקיצר אני סתם מתחיל אתם התותחים איך אפשר לעשות טוב
|
תשתמש בשיטה של מדריך החימום. |