אתה יכול להשאיר את החלמון של הביצה...
תאכל עוד שומן הייתי הולך על 70 גרם ביום +-
את חלבון תשאיר את הרמה הגבוה הזו.
תוריד כמות ארוחות ביום בשביל שהרגישות לאינסולין תרד.
תוודא שיש לך מספיק סידן, אולי הייתי הולך על תוסף סידן במקום הויטמין סי או המוטי ויטמין.
תוריד פחמימות לגג 120.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|