ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי LoveStone
רגע אז למה עדיף לעבוד על כתפיים לא בהנפות לצדדים אלא בלחיצת כתפיים?
|
לחיצת כתפיים בעמידה זהו תרגיל מורכב.
הנפות לצדדים זהו תרגיל מבודד מעפן ומיותר ביותר. נפצעתי בגללו כשהייתי מתאמן מתחיל, מאז הפסקתי איתו ועם שאר המבודדים והתוצאות השתפרו פלאים D: