ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
אם עושים מספר גבוה של חזרות אפשר לסיים בשעה, אבל אם אתה עושה אימון יחסית כבד, זה לא מירוץ נגד השעון אלא אתה צריך לעשות כל סט וסט באיכות
|
מנוחה של דקה-דקה וחצי מספיק אין צורך ביותר. תשים לב שאם תמדוד את זה בשעון אתה תראה שנחת המון עד עכשיו. פעם לקח לי אימון של 20 סטים שעה וחצי. לא באים לאימון בשביל לחלום באים בשביל להתאמן.