ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
יש לי תוכנית עם חלק מהאימונים 31 סטים ואני מצליח לסיים בשעה. תהיה עקבי במנוחות, ובזמן שאתה צריך לנוח לדוגמא תכין את הפלטות על המוט או דברים בסגנון.
|
אם עושים מספר גבוה של חזרות אפשר לסיים בשעה, אבל אם אתה עושה אימון יחסית כבד, זה לא מירוץ נגד השעון אלא אתה צריך לעשות כל סט וסט באיכות