יש לי בתוכנית 28 סטים דקה מנוחה בין סט לסט ודקה מנוחה בין תרגיל לתרגיל אבל זה לא לוקח דקה זה לוקח יותר כי צריך להכין נגיד בתרגיל ליד קדמית את המוט עם המשקל שלך וזה לוקח יותר מדקה... וגם לפעמים אתה צריך לחכות למכשיר שמישהו נמצא עליו...ואין לי תוכנית ab
אז זה בסדר אימון שעה וחצי?? הרבע שעה הזאת קריטית?
|