ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Rm3
למה לעשות 24 סטים של 5 חזרות? באיזה תוכנית אתה עובד שאתה עושה את זה??
הנקודה שאני מנסה לומר זה לא שזה קריטי ואסור לעבור את השעה אימון בשום אופן, אלא שאני לא רואה סיבה לעבור את השעה אימון אם עובדים נכון מורכב בלי פטפוטים ואז כם בתאכלס מרוויחים יותר...
|
לפעמים אני עושה פול באדי, עם 5 סטים של 5 חזרות לתנועה מורכבת (דדליפט קצת פחות), ועוד 3 לחיצות כתפיים, ונניח סט יד קדמית ואחורית. ואתה צריך לנוח הרבה, יותר מ3 דקות בין הסטים.