ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
כל סט נגיד חצי דקה, זה 12 דקות עבודה...
מנוחה בין סטים נגיד דקה, זה 24 דקות מנוחה....
עוד גארבייג' טיים להחלפת פלטות ופטפוטים פה ושם נגיד 10 דקות...
46 דקות אימון D:
|
מנוחה דקה ב5 חזרות? מה דעתך על 2-3?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$
ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
|