ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Berk0
אני אומר, ואני יגיד שוב, דיי כבר להתלהב מסרטים של רוני קולמן עובד עם חצי טון לחיצת חזה, תבינו זה לא המשקל, זה הביצוע, והעבודה, תתאמנו עם משקל שאתם שולטים עליו, וב2-3 חזרות אחרונות אתם מתאמצים הרבה, ושאר הסט מאמץ קל-בינוני, לעשות הכול לאט, ותנועות נקיות, לעשות מהר+ציטים+משקל כבד = פציעה משהו דה בסט שתשכיב אותכם בבית לפחות לחודשיים אם לא בבית חולים.
|
אז אתה אומר להשאר ככה?
לעבוד לאט וטוב, ולהעלות משקלים ממש ממש לאט?