ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מתקשהלשמור · 11-08-07, 14:00

יש לי תפריט נחמד דווקא אבל עכשיו שאני גם על האבקה הזאת אני טיפה מבולבל.. במנת שייק בבוקר אני מקבל כמעט 30 גר' חלבון ופי 4 מזה פחמימות..
אני צריך להוסיף עוד חלבון ועוד פחמימות שמקורם במזון רגיל באותו זמן? זה לא יותר מדי חלבון? חשבתי שהגוף יכול לספוג רק כמות מסויימת במנה..

גם כן, מה לעשות קודם בבוקר, לאכול או לשתות שייק? ובאילו הפרשי זמנים?

11-08-07, 14:00	#3
מתקשהלשמור חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של מתקשהלשמור הודעות: 18	יש לי תפריט נחמד דווקא אבל עכשיו שאני גם על האבקה הזאת אני טיפה מבולבל.. במנת שייק בבוקר אני מקבל כמעט 30 גר' חלבון ופי 4 מזה פחמימות.. אני צריך להוסיף עוד חלבון ועוד פחמימות שמקורם במזון רגיל באותו זמן? זה לא יותר מדי חלבון? חשבתי שהגוף יכול לספוג רק כמות מסויימת במנה.. גם כן, מה לעשות קודם בבוקר, לאכול או לשתות שייק? ובאילו הפרשי זמנים?