בהחלט להוריד קצת חלבון אח שלי אבל...שאתה מוריד אותו תפרק אותו שבכל ארוחה תהיה לך כמות חלבון נורמלית מזה בבוקר 2 כפיות קוטג' חצי אחוז שומן?!זה כלום אחי ! אני בחיטוב הכי חזק שלי הייתי מפרק קוטג' שלם ויותר! (אני יותר גדול מימך בגלל זה אני צריך יותר) אבל בכל זאת אחי...ארוחת בוקר מאוד חשובה
בהצלחה!
