ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי look
זה כן משנה אם אתה רוצה לאמץ יותר את החלק התחתון
הבטן היא שריר אחד, אבל כמו שיש כמה זוויות לעבוד על חזה, יד אחורית, יד קדמית וכו', כך גם לבטן.
אם אתה רוצה לעבוד חזק יותר על הסיבים התחתונים של הבטן, דגש על חזק יותר, לא רק, אז הרמת רגליים זה התרגיל.
|
לחזה יש 3 ראשים (sternal, clavicular ו minor), לbiceps שני ראשים ולtriceps שלושה ראשים. לבטן יש ראש אחד. לכן אתה טועה.