ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ronush
תוכנית מעולה עם כמה תיקונים
1. רגלים - תועשה 3 סטים לתרגיל ותוסיף עוד תרגיל !
2. גב - יותר מדי מכונות, במקום Lever Incline Row תעשה מסור במשקולות חופשיים.
3. כתפיים - יותר מדי סטים.
ובעקרון תוכנית טובה ! בהצלחה.
|
5 סטים זה הרבה לכתפיים?
אם כן אז מה אתה מציע לעשות? 2 סטים כל תרגיל?