ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Ronush · 10-08-07, 21:28

תוכנית מעולה עם כמה תיקונים

1. רגלים - תועשה 3 סטים לתרגיל ותוסיף עוד תרגיל !
2. גב - יותר מדי מכונות, במקום Lever Incline Row תעשה מסור במשקולות חופשיים.
3. כתפיים - יותר מדי סטים.

ובעקרון תוכנית טובה ! בהצלחה.

10-08-07, 21:28	#12
Ronush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Ronush הודעות: 1,186	תוכנית מעולה עם כמה תיקונים 1. רגלים - תועשה 3 סטים לתרגיל ותוסיף עוד תרגיל ! 2. גב - יותר מדי מכונות, במקום Lever Incline Row תעשה מסור במשקולות חופשיים. 3. כתפיים - יותר מדי סטים. ובעקרון תוכנית טובה ! בהצלחה.