ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
אתה יכול להביא : גביע קוטג,טונה במים,גבינה לבנה ,פסטרמה (זה לא בעייה להביא)
ביצה זה לא רעיון טוב גם כמות החלבון בה קטנה ובנוסף בחלמון יש שומן שיעקב את הספיגה
|
את כל הזמן אומרת אחרי אימון בלי סיבים ובלי שומן ובלי כלום שיאט את הספיגה אבל את ממליצה על קוטג' וגבינה אחרי אימון למרות שזה נספק ממש ממש לאט