[מתאמן צעיר]

היום עשיתי אימון. עכשיו התחלתי לעבוד על הטרייספס. אני עושה לחיצת חזה עם ידיים צמודות כביכול. עשיתי 12 חזרות. בסט אחרי זה עשיתי עם אותו משקל 6!!!
יכול להיות שאני באימון יתר? כדאי פעם הבאה לעשות למשל 8 חזרות בכל הסטים, מאשר לעשות את המקסימום (עד 12 למעשה)?
תודה