ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי xLaes
תעשה את התרגיל הראשון בעמידה
ותוסיף עוד תרגיל או 2..
|
למה סתם ?
בעמידה אתה סביר להניח שתפגע בגב, תעשה בישיבה.
תעשה את זה בישיבה, תעשה את התרגיל השני, הברכיאליס, תרגיל טוב.
תעשה גם בישיבה משקולות חופשי, ותעשה את זה:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/CBCurl.html
חכה לעוד תגובות.