אני מתאמן כבר חודשיים וחצי
ואני מרגיש שהיד הקידמית שלי לא מתפתחת..
בחדר כושר אלו 2 התרגילים שלי ליד הקידמית:
http://exrx.net/WeightExercises/Brac...acherCurl.html
http://exrx.net/WeightExercises/Brac...ationCurl.html
ואני מרגיש שאני לא מספיק מפותח ביד הקידמית.. אני לא מרגיש כוח ביד..
מה אתם מציעים לי לעשות?
כדאי לי לשנות את התרגילים? ואם כן.. אז תציעו לי תרגילים טובים..!!
תודה וכל טוב
