ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי YONI
יש לזה ועוד איך חשיבות אתה תהיה שבע לאורך כל היום ולא תרצה לאכול שטויות במהלך היום כשתרגיש רעב, אתה תהיה עירני כל היום בזמן שהגוף שלך יקבל אנרגיה בארוחות קטנות מאשר בארוחה אחת ביום כמו שכמה חכמולוגים פה אומרים שצריך. זה שאפשר זה משהו אחר אבל השאלה מה עדיף ואם אתה יכול אז הכי מומלץ במרווחים האלה של 3 שעות
אבל זה כל כך אישי ונתון לשיקול דעת של כל אחד אז שאין מה להתווכח
|
לא שוב...
מבחינת הרכב הגוף אין לזה חשיבות. מבחינת עירנות ותפקוד, זה תלוי בהרכב הארוחות. כל עוד אתה לא אוכל דיאטה דלה מאוד בשומן ועשירה במיוחד בפחממות (נניח, 60% פחממות) ומשלב שומן וחלבון ביחד עם הפחממות לא ממש יהיה הבדל בין 6 ארוחות ביום לבין 3-4.
אם אתה בחיטוב, ואתה אוכל מעט פחממות והרבה שומן עדיף לאכול פחות ארוחות-ככה תשאר יותר שבע.