[אור]

פורסם במקור על ידי ran_z

לא אחי,
זה כפיפה בכתף:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...rontRaise.html

שריר המטרה כאן הוא הדלטא הקדמית בסיוע החלק הקלויקולרי של החזה.

על איזו אחיזה תמליץ על מנת להוריד את הלחץ משורשי כף היד? בפולי.