תגובה
גלידה רגילה זה ערך גליקמי גבוה ועם הרבה שומן רווי בכלל לא בריא ולא מומלץ
כל הגנאק סתם מעלים בשומן ולא בריאים
אני אוכל 6-7 ארוחות בערך של 400-500 קלוריות.
מה איכפת לי מה אנשים על חומרים אוכלים אני בלי חומרים אז זה שונה.
אני אוכל 140 גרם חלבון אם חומרים אפשר לאכול גם פי 3-4 ממשקל מסת השריר כלומר 210-280 ואם אוכלים עוד חלבון אז צריך עוד פחמימות שיתנו לחלבון להגיע לשריר וכו.
ואל תשווה גנטיקה שלי ושל מאור יש אנשים גדולים טבעית או יותר גבוהים ממני בגובה.
אני 174 מטר ויש מפתחי גוף שהם מעוד גבוהים כמו אלעד שלק בכבדים.
ולכל אחד יש חילוף חומרים בסיסי לאחד הוא מאוד גבוה ולשני גם מ2000 קלוריות הואט משמין.
|