ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shayft
אם אתה אחרי אימון אז גם תאכל פחמימות, ואני יוצא לידי הנחה שאתה מפחית בהם בצהריים.
וגם שומנים, כמובן בריאים. (אבוקדו, שמן זית...)
אתה למשל יכול לקחת את אחת האפשריות שהוא נתן לך(לא הייתי ממליץ על הגבינה הצהובה)
ולקחת נגיד שתי פרוסות לחם קל, מלא.
ונגיד קצת אבוקדו.
ותאכל סלט, על הסלט תשים שמן זית.
אחלה ארוחה עשיתי לך... [=
|
מה רע בגבינה צהובה 5 אחוז שומן? 32 גרם חלבון למאה גרם ו1200 מ"ג סידן.
למה בדיוק לא היית ממליץ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$
ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
|