אם אתה אחרי אימון אז גם תאכל פחמימות, ואני יוצא לידי הנחה שאתה מפחית בהם בצהריים.
וגם שומנים, כמובן בריאים. (אבוקדו, שמן זית...)
אתה למשל יכול לקחת את אחת האפשריות שהוא נתן לך(לא הייתי ממליץ על הגבינה הצהובה)
ולקחת נגיד שתי פרוסות לחם קל, מלא.
ונגיד קצת אבוקדו.
ותאכל סלט, על הסלט תשים שמן זית.
אחלה ארוחה עשיתי לך... [=
|