[מתאמן צעיר]

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

14 לחזה ו10 לכתפיים, והם באותו אימון(חזה כתפיים יד אחורית) נניח שליד אחורית נתת 7 סטים, יש לך 31 סטים באימון, וזה יותר מידיי

זה 15 לכתפיםי ו15 לחזה..