ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי r0y
תעשה בסמית משין ככה תוכל להישען על המוט אם אין שיווי משקל וככה תתרגל תנועה שהמוט תמיד עושה רק תנועה של למעלה ולמטה ותדע איך אמורה להיות תנועה נכונה ותוכל לדעת מתי אתה עושה נכון או לא...אצלנו בדרך כלל על תרגילים מורכבים עושים קודם בסמית ללמוד קצת תתנועה ואז אתה יכול לעשות חופשי
|
תרגול סקוואט שכזה בסמית ממש לא יעזור לו לבצע סקוואט חופשי כמו שצריך.