[אליאב]

פורסם במקור על ידי Viper

סבבה, שמח על התגובה, אבל בבקשה, זה פורום אז לפחות בוא תנסה לעזור לי שאני אלמד להבא. כמה בשר צריך לאכול שאתה אומר מלא? כמה פחמימות / חלבון...
קצת לפרט יותר.

תודה רבה,
איתי.

תשקול פחמימות חלבונים ושומנים
תקנה משקל דיגיטלי ב-100 שקל
תאכל בשר ואני מתכוון לסביבות 300-500 גרם (ביום מחולק לכמה ארוחות, הבשר רק חלק מארוחה ולא כל הארוחה כמובן) אין לי מושג איך הגוף שלך מגיב לקלוריות ולמסה של אוכל...