הדבר הקבוע היחיד אצלי כל יום טונה ואבקת חלבון...כל השאר משתנה...למשל:
אתמול בבוקר אכלתי ברנפלקס ובצהריים תפוחי אדמה ובערב בטטות....היום אכלתי ש"ש בבוקר,קוסקוס בצהריים ופיתות בערב...הבנת את העיקרון...שם המשחק הוא גיוון
מה שכן אני מקפיד על כמויות-לא לעבור את הכמות פחמימות חלבונים ושומן.
ככה אני נשאר שפוי.
