נדמה לי שאתה לא אמור להתחשב בקלוריות,
אתה אמור לצרוך 1.6 עד 2 גרם חלבון על כל קילו בגוף, ולשמור על יחס של 1:2 (פחממה:חלבון) ביום.
יעני, אם אתה סוגר 140 גרם חלבון ביום, אתה אמור לאכול 280 גרם פחממות ביום.
אבל מה שכתבתי לא בטוח ב100 אחוז, חכה לעוד תגובות.
|