ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
לגבי חלבי ובשרי זה ממש לא נכון, אוכלים מה שנוח
תאכל ארוחה עם כל אבות המזון: פחמימות (להתבסס על מורכבות), חלבונים ושומנים. מאוד כדאי, ובלי קשר ספציפית לארוחה הזו, לשלב גם ירקות טריים.
אחרי כשעה וחצי בערך לך לאימון, אבל חשוב ביותר הוא גם "להקשיב לגוף", ואם אתה מרגיש כי אתה עדיין "כבד", חכה, אפשר לדחות את האימון בעוד כמה זה.
|
הבנתי תודה אחי ככה עשיתי ...