ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
ממש לא
קודם כול אבקות חלבון זה בדיוק כמו אוכל רגיל אבקה = קוטג,טונה וכו
אתה לא חייב להישתמש באבקות אתה יכול לאכול אחרי אימון לחמניה לבנה לא חיטה מלאה כדי שהספיגה תהיה יותר מהירה אל תאכל ביחד ירקות או כול מקור לסיבים או שומן הם מעקבים את הספיגה. תשלב את הלחמניה בטונה במים או קוטג .
אתה יכול לאכול גם כול פחמימה זמינה כמו בננה, תמרים, סוכר ענבים וכו
וחלבון כמו קוטג, טונה, יוגרט וכו
|
תמרים זה בעעע. אם אני אוכל אותם אחרי אימון, אני אקיא אותם עוד לפני שהם ישחו לחלבון.
בננה זה סבבה, אבל מה זה לעזאזל סוכר ענבים?